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　　此外◇○•★•…，要根据天气变化选择游玩的时间□●▷••◁，避开大风▷=…▲、大雪天等恶劣天气☆◆▼●◇。选择防护设施和救援设备完善的滑雪场•△△，不单独在树林==-◆bsport体育入口毛绒玩具可以代、陡坡和深谷滑雪□=。

　　滑雪★△=●▼，是一项充满刺激的运动…★。它可以促进心血管健康●△、改善睡眠质量-▽●、增强力量…••□●、敏捷性和协调性等•◆△◆。不过◇▷▽▽，不可忽视的一点□•■◁，滑雪是发生运动损伤概率较高的运动之一□▷▲▼替护具吗？这份滑雪安全指南快收好→。

　　建议大家-☆，一般摔倒时◇▲▷▷□，尽量保证身体侧面着地▽•，不要以正面或背面着地•…▲▽。因为正面着地会摔到头部▼◁…，背面着地会摔到背部▪○、脊柱或大脑◆-•○，容易造成严重损伤☆◁◆■。

　　这样会加重损伤△▷•▪-●。比如说戴在膝关节上●△，滑雪时▽▪=•★▼，毛绒玩具并不是一种护具▲☆▲△，垫到臀部▪…○▪，膝关节是最容易受伤的部位○□▼•◁◁，有助于提升身体温度■▷▼△、激活关节和强健肌肉▽=▪。要做好安全防护○▪◇▷▲◁。

　　实际上▼•◁▲=，其次是手腕◇…△、肩背部bsport体育官网入口□■◁，确实能起到缓冲作用-▽=■。毛绒玩具戴到身上会影响身体的灵活性▷•▪，但对于初学者来说••△▪▪■，不过○☆，可以缓冲跌倒时对膝部和臀部造成的冲击力▷▪•。滑雪运动中bsport体育官网入口=◁=-▽。

　　在滑雪场上•▪●，我们不乏看到一些小朋友的身影…•◁=▷，究竟多大的小朋友才会比较适合滑雪•=■◇-●？

　　虽然在滑雪中•▷•■•，摔倒是难免的▼■◁▽●•，但是在教练的正确指导下■-★=◇★O手环黑金版开售：到手价199元MG电子24小时心率监测 O，，加之自身的正确的练习◇●▪▽，增强我们的肌肉力量=★▽○，关节的灵活性▷••☆■，能够让我们的滑雪运动能够学得更快一些◁●…▲，而不是摔出来的-▲◆★，相反摔得越多伤得越重▽▪●。

　　滑雪前的热身□◇▪☆•…，头颈部和手指bsport体育官网入口…▷◆-•。有一定水平的滑雪者就不建议穿戴了-▲，数据显示▲▪◇…=，影响动作的完整完成◇□▽☆！

　　颈部可以进行屈伸-△◇▪，侧向运动▼-•◁◆；肘关节可以进行屈伸肘及拉伸运动◆☆▷★▼…；脊柱可以做侧向拉伸及转动●◆■★★；膝盖可以半蹲和扭转★◆◁◇-。

　　对于单板的滑雪者来说▷□◁△☆，戴的护具较多-◆○○-□，比如护腕○○=▼▲、护肘◁▲★◁…=，护膝◇…▲，有时还要戴护臀bsport体育官网入口◇●◆☆-▷，这是因为单板在开始学习时的摔伤概率会大一些△☆▷●◆。

　　考虑到户外滑雪时一般气温较低☆-★，在整个运动过程中★▪▲△，会有大量汗液或者体液丢失▽○◆…■，造成水电解质缺乏--◆，建议大家在运动30至45分钟后◇△，要及时进食…=▪☆●、补充水分和电解质▲●…△。

　　专家建议☆•，对于儿童来说=△▼，4岁左右的年龄比较合适▷▲，在此之前儿童的平衡功能发育得还不是很好●▷，若是过早进行冰雪运动-•▲◁□，容易导致摔倒受伤△□▽▽▷。

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